Меню

Примеры оборудования тренажерного зала

Тренажеры в спортзале: список основных видов, описание и назначение

10.10.2019 спорт 10,242 Просмотры

Многие новички впадают в панику, впервые оказавшись в фитнес-клубе. Они видят множество оборудования, но пока не понимают, как заниматься. Чтобы облегчить себе жизнь, полезно узнать, какими бывают тренажеры в спортзале, для чего они предназначены и что можно на них делать. Обдуманный подход позволит составить подходящую программу занятий и достичь максимального результата на тренировках.

Тренажеры в тренажерном зале

Основные виды тренажеров

В каждом фитнес-клубе может быть разная расстановка тренажеров. Есть оборудование для базовых упражнений и конструкции для изолированной проработки конкретных мышц. Все устройства делятся на 4 основных вида и отличаются друг от друга по типу создания нагрузки:

Тренажеры в спортзале

  1. Грузоблочные тренажеры. Основа блочных устройств — тросовый механизм со встроенным комплектом закрепленных грузов. Его можно регулировать в зависимости от уровня подготовки спортсмена и поставленных целей.
  2. Конструкции на свободные веса. Занятия в зоне со свободными весами дают наибольшие возможности в формировании нагрузки и ее вариациях. Интенсивность можно задавать подбирая гантели и блины для штанги нужного веса.
  3. Кардиотренажёры. Оборудование для тренировок со своим весом используется для активного сжигания калорий, разогрева и разминки.
  4. Стойки, скамьи, гиперэкстензии. Стойки необходимы для размещения снарядов, а скамья и гиперэкстензия будут незаменимыми помощниками для выполнения упражнений.

Новичку довольно проблематично запомнить механизм работы каждого тренажера, да и пока в этом нет никакой необходимости. А вот познакомиться со списком и описанием основных видов оборудования очень полезно.

Силовая рама и штанга

Приседания с утяжелением и становая тяга считаются базовыми упражнениями, потому что они позволяют проработать сразу несколько групп мышц. Силовая рама есть в любом современном тренажерном зале. Ни одна хорошая программа занятий не обойдется без этого оборудования. Важная информация про приседания:

Как правильно приседать

  1. Приседать нужно до параллели с полом. Это позволит получить максимальный результат от упражнения.
  2. Низкий присед с широкой постановкой ног используется для целевой проработки ягодичных мышц, в то время как приседание с узкой постановкой поможет включить квадрицепсы.
  3. Активно работают мышцы кора и спины. При правильной технике выполнения упражнения спина должна быть ровной, а пресс напряженным.

Штанга — дополнение к силовой раме. Ее предназначение — закрепление веса (блинов). С помощью штанги можно выполнять сотни разновидностей упражнений. Необходимо помнить о следующих принципах работы:

Все тренажеры в спортзале

  1. Нужно позаботиться о хорошей осанке и следить, чтобы тело не колебалось. Стабилизация туловища так важна, потому что раскачивание может привести к травме.
  2. Особую бдительность нужно сохранять поднимая и опуская штангу, поскольку в этот момент возникает риск получения травмы.
  3. Не следует сразу ставить большой вес при выполнении упражнений со штангой, нагрузку нужно повышать постепенно.
  4. Чтобы получать хороший результат от занятий, нужно поставить правильную технику. В идеале лучше первое время позаниматься с тренером, а уже потом работать самостоятельно. Если нет возможности брать персональные тренировки, можно спросить совета у опытных спортсменов, занимающихся в зале. Обязательно найдутся люди, которые покажут верную технику и проверят, правильно ли выполнено упражнение.

Скамьи для жима лежа

Стандартная скамья для жима лежа используется для проработки груди и дельтовидных мышц. Работа на тренажере заключается в поднятии штанги вверх лежа на спине. При выполнении упражнения нужно соблюдать следующие правила:

Все тренажеры в зале

  1. Важно контролировать, чтобы ноги не находились слишком низко.
  2. Не нужно класть штангу на живот или шею, это чревато травмами.
  3. Спина, ноги и голова должны находиться в фиксированном положении.

Жим лежа позволит накачать грудь и спину. В меньшей мере работают бицепсы и трицепсы. Есть множество видов упражнения на скамье, но самые эффективные три:

  1. Широким хватом.
  2. Узким хватом.
  3. Узким хватом с локтями, обращенными внутрь.

Есть наклонная скамья для жима лежа, от стандартного оборудования она отличается наличием возвышения. Тренажер нужно устанавливать под углом менее 50 градусов.

Тренажер зал

Гантели разных весов

Очень популярное оборудование. Гантели могут быть разного веса, но их конструкция всегда остается неизменной — это своеобразная ручка с блинами по обе стороны. Их использование входит в любую хорошую тренировочную программу. Огромный плюс гантелей в том, что они стоят недорого, их можно купить для дома, но при правильном подходе результат от занятий будет впечатляющим.

Существует масса упражнений с гантелями. С их помощью получится тренировать различные группы мышц. Можно посмотреть видео с упражнениями и выбрать для себя наиболее подходящие варианты.

Турник для подтягиваний

Идеальный тренажер для проработки верхней части туловища. Самый популярный хват — ладонями вовнутрь, но упражнения можно делать по-разному. Хват и положение рук влияют на то, какие группы мышц будут задействованы. При выполнении подхода нужно поднимать тело пока подбородок не будет находиться над турником.

Делать подтягивания трудно, особенно начинающим спортсменам, но их действительно стоит освоить, потому что это очень эффективный способ проработать верхнюю часть тела. Выполняя подтягивания, следует проконтролировать, чтобы движения были четкими, в полную амплитуду. Когда удастся научиться базовой технике, можно будет брать дополнительный вес для достижения лучшего результата.

Тренажеры в зале

Перед тем как перейти к подтягиваниям, новичку лучше сначала освоить тягу верхнего блока. Это позволит укрепить мышцы и подготовит их к большей нагрузке. Ошибки при работе на турнике:

  • слишком быстрое выполнение упражнений;
  • неровные подтягивания;
  • раскачивание туловища;
  • выгибание тела вперед;
  • сгибание коленей в попытке сделать мощный толчок;
  • полное выпрямление рук при опускании вниз.

Этих ошибок следует избегать. В зависимости от цели можно подтягиваться внутренним или широким хватом, а также к туловищу или за шею.

Устройства для разгибания и сгибания ног

Оборудование для разгибания ног позволяет укрепить и накачать квадрицепсы. Работать с ним очень просто, нужно всего лишь поднимать вес с помощью мышц квадрицепса, а затем удерживать его несколько секунд.

Тренажеры в спортзал

Упражнения на тренажере для сгибания выполняются лежа, необходимо поднимать ноги к низу спины и удерживать положение на пару секунд. Также существуют другие способы работы с этим оборудованием, например: сидя, стоя на ноге или на одной ноге. Грубые ошибки новичков: несимметричное положение коленей, слишком быстрое выполнение упражнений, отрыв коленей.

Эта конструкция позволяет увеличить силу ног, проработать тонкую и двухглавую мышцу бедра, укрепить икры и подколенные сухожилия. Тренажер не менее эффективен, чем выполнение становой тяги в наклоне, но гораздо более безопасен.

Конструкция гиперэкстензия

Необходимо расположиться на тренажере лицом вниз, находясь под углом и двигаться вверх-вниз верхней частью тела. Часто гиперэкстензию делают, удерживая блин на груди, для повышения эффективности упражнения, но делать это нужно осторожно.

Не стоит поднимать туловище слишком высоко, также следует избегать подскакиваний. Во время поднятия и опускания тела нельзя поворачиваться, следует сохранять фиксированное положение таза и ног. Гиперэкстензия позволит проработать спину и ягодицы. Преимущество этого упражнения в том, что оно довольно простое, у новичков не возникнет проблем в его освоении.

Тренажер Смита

Устройство, помогающее выполнять приседания со штангой. Это отличный тренажер, способный заменить напарника для подстраховки. Оборудование подойдет людям с травмированной спиной, оно позволит укрепить мышцы. Поставленный вес будет неизменным, спортсмен сможет легко взять его на любой позиции и сохранить равновесие.

Однако при неправильном подходе достоинство устройства может превратиться в недостаток. Так как тренажер Смита помогает удерживать баланс, есть вариант начать фиксировать локти при подъёме штанги. Не нужно этого делать. На этом устройстве возможно выполнять не только присед, но и другие упражнения, например, военный жим, позволяющий проработать трапецию, трицепсы и плечи.

Современные тренажеры для зала

Лавка Скотта

Другое название этого устройства — скамья для бицепса. Благодаря сидячему, фиксированному положению можно добиться изоляции и максимальной проработки бицепсов. Для работы необходимо сесть на лавку, упереться бицепсами в подушку и начать поднимать рычаг вверх-вниз. Это устройство не панацея, но оно не позволит жульничать, делая подход.

Руки нельзя вытягивать слишком далеко, это чревато травмой. При опускании штанги не нужно двигать туловищем. И самое главное правило — не следует чрезмерно опускать рычаг, особенно если взят большой вес.

Основные тренажеры

Механизм для пресса

Один из самых популярных тренажеров в качалке, предназначенный для проработки пресса. С его помощью можно заниматься как со своим весом, так и с дополнительным утяжелением. При выполнении подхода бедра спортсмена сгибаются, поэтому задействуется также передняя область квадрицепсов и поясница. Важно убедиться, что мышцы пресса действительно чувствуются, поскольку активны несколько групп мышц.

Есть множество вариаций упражнений на пресс. Чтобы найти то, что действительно нравится, стоит попробовать:

  • скручивания;
  • упражнения на пресс с утяжелением;
  • на вертикальной скамье;
  • на наклонной лавке.

Платформа для жима

Устройство для жима, которое также может называться Legg press — отличный тренажер для проработки ног. Работать с ним очень просто. Нужно лечь на спину, упереться ногами в платформу и начать поднимать ее, не выпрямляя колени до конца. Оборудование подходит людям с травмированной спиной, поскольку она находится в безопасном, фиксированном положении.

Частая ошибка при работе с устройством — подъем таза при снижении веса. Ни в коем случае нельзя до конца распрямлять колени при поднятии веса. Нужно подбирать подходящую нагрузку, вес не должен быть недостаточным или чрезмерно большим. Кроме того, важно убедиться, что поднятие платформы происходит равномерно обеими конечностями. При выполнении подхода особенно хорошо работает большая ягодичная мышца и квадрицепсы.

Модификация для сведения и разведения конечностей

В тренажерном зале

Очень удобный, простой тренажер. Необходимо сводить и разводить ноги в положении сидя, выталкивая сопротивление наружу. Устройство популярно как среди новичков, так и у профессионалов. Однако прежде чем делать упражнение, необходимо качественно размяться. Делать подход нужно плавно и медленно, избегая резких движений. В противном случае можно травмировать мышцы.

Важно не допускать следующих ошибок: выполнения подходов с недостаточным весом, чрезмерно широкого разведения ног, слишком быстрых движений. В основном при работе на тренажере работают приводящие бедренные мышцы, а также большая ягодичная, вторичные мышцы и др.

Бабочка для грудных мышц

Оборудование позволяет выполнять изолирующие упражнения для проработки грудных мышц. Устройство полюбилось многим людям в тренажерке: как начинающим, так и профессионалам. Правильная техника заключается в следующих действиях:

Как использовать тренажеры в спортзале

  1. Нужно сесть на скамью, локти разместить на уровне груди под углом в 90 градусов.
  2. После следует просто сводить руки, приблизительно так, как обнимают дерево.
  3. Вдыхать нужно при сведении рук. а выдыхать при их разведении.

При выполнении подхода работает большая грудная и дельтовидные мышцы. Частая ошибка начинающих спортсменов — слишком высокая или недостаточная амплитуда движений. Этого следует избегать.

Существует большое количество спортивных тренажёров, но начинать лучше с самых основных. Гид по оборудованию поможет в этом разобраться. Однако невозможно поставить безупречную технику, просто изучая обзор и смотря картинки со схемами упражнений. Новичок не всегда понимает, правильно ли он выполняет подход, поэтому нужен опытный человек, который бы мог поправить его и дать совет. За помощью можно обратиться к дежурному тренеру или людям, занимающимся в зале.

Источник



Перечень и описание спортивного инвентаря

что такое спортивный инвентарь

Каремат, степ-платформа, фитбол, бодибар и прочий дополнительный спортивный инвентарь, помимо «стандартного железа» в фитнес-клубах встречается также довольно часто. Найти и воспользоваться им можно практически в любом клубе, будь то эконом, стандарт либо люкс. Наравне с тренажерами и свободными весами он играет немаловажную роль в тренировочном процессе. Но какую именно? И чем они могут дополнить или разнообразить тренировочный процесс? Для того, чтобы разобраться в этом, мы и составили данный перечень спортивного оборудования и инвентаря.

Введение

Прежде всего, хочется сказать, что большая часть приведенного ниже инвентаря можно было бы отнести к групповым занятиям по фитнесу, но поскольку он все чаще находит себе применение и в тренажерном зале и в функциональном тренинге, такое утверждение было бы неверным. Его можно использовать в силовых и кардиотренировках, при проведении персональных и групповых занятий, в тренажерном зале, зале для фитнеса и просто на улице. Простота конструкций наряду с их эффективностью позволяет значительно расширить диапазон выполняемых упражнений при любом виде тренинга. Как именно, или за счет чего это реализуется на практике, нам расскажут фотографии и описание спортивного инвентаря.

Спортивный инвентарь

для чего нужны гантели

Гантели. Не смотря на то, что гантели в классическом их виде чаще всего встречаются именно в тренажерном зале, это не мешает производителям выпускать их и отдельно для занятий по фитнесу и других функциональных его видов. От суровых металлических гантелей для зала такие отличаются более веселой раскраской, монолитной обрезиненной конструкцией, многогранной формой и небольшим шагом веса, что впрочем, смысловой нагрузки не меняет.

для чего нужен Aquabag

Аквабэг. Данное изобретение характерно тем, что такой мешок имеет подвижный центр тяжести, поэтому отлично подходит для тренировки общей функциональности тела, для чего собственно и сконструирован. За счет того, что уравновесить его в каком бы то ни было положении довольно трудно из-за жидкого наполнителя, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые во время классического силового тренинга могут не вовлекаться в работу.

для чего нужен медбол

Медбол. Он же – медицинский мяч. Чрезвычайно популярный снаряд как в спортивной среде, так и в реабилитационной медицине. Применяется в физкультуре, фитнесе, функциональном тренинге, единоборствах и не только. Имеет плотный наполнитель (песок, опилки, гелевые гранулы) за счет чего не пружинит и не отскакивает от поверхности, а гасит удары. С ним можно выполнять упражнения на все группы мышц: ноги (приседания), спина (пуловер), грудь (отжимания), пресс и не только.

Читайте также:  Пожарная безопасность оборудования электростанций

для чего нужен фитбол

Фитбол. Прочный надувной шар для занятий фитнесом. Для каких только упражнений он не предназначен. С ним выполняют и отжимания с ногами на полу или ногами на мяче, приседания, с мячом на вытянутых руках или над головой, многочисленные упражнения на пресс, такие как скручивания лежа на полу с мячом в руках, подъемы ног лежа с мячом зажатым между лодыжками и не только. Множество упражнений можно также выполнять и лежа или сидя на мяче.

для чего нужен баланс борд

Баланс борд. Или координационная доска. Предназначена для развития чувства баланса, координации и тренировки вестибулярного аппарата. Такая доска улучшает чувство равновесия, способствует развитию статического и динамического баланса и укрепляет мышцы (как основные их группы, так и более мелкие мышцы-стабилизаторы). Применяется в фитнесе, функциональном тренинге, а так же в реабилитационной медицине для развития соответствующих качеств.

для чего нужна степ-платформа

Степ-платформа. Предназначена для выполнения таких упражнений, как вышагивания, запрыгивания, скачки, отжимания, приседания, выпады, пресс и множество других. Простота конструкции позволяет использовать платформу как для силовых, так и для функциональных тренировок. Сменные упоры позволяют наращивать, либо снижать ее высоту, что также позволяет значительно расширить область применения платформы.

для чего нужна тумба

Тумба. Имеет принципиально похожую область применения и примерно тот же перечень упражнений, что и степ-платформа, но значительная разница в высоте и отсутствие возможности ее регулировать предполагают более широкое применение тумбы именно в функциональном тренинге, а применение степ-платформы преимущественно в групповых занятиях по фитнесу. Так или иначе, перечень упражнений ограничивается только фантазией пользователя.

для чего нужен каремат

Каремат. В первую очередь такой «коврик» служит теплоизолятором между телом человека и поверхностью, на которой он постелен. Во-вторых, он служит для смягчения жесткости соприкасания тела с твердым или неровным полом. В-третьих, безусловно это соображения гигиены, чтобы тело не соприкасалось с агрессивной средой (в случае занятий на природе). Используется практически во всех видах спорта: фитнес, физкультура, силовой и функциональный тренинг и многих других.

для чего нужен слайдер

Слайдер. Классическое название – скользящая дорожка. Изобретение применяется для проведения аэробных тренировок с целью сжигания калорий. Так же используется в реабилитационных целях для восстановления нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Принцип работы коврика заключается в специальной поверхности и чехлах на обувь, которые позволяют выполнять скользящие движения как в лыжах или конькобежном спорте.

для чего нужна координационная лестница

Координационная лесенка. Гениальный в своей простоте спортивный снаряд, который развивает скорость, баланс, выносливость и координацию. Заниматься с ней может каждый, не зависимо от уровня подготовки, применяется она в любом виде спорта для развития вышеописанных качеств. Позволяет выполнять буквально любые комбинации упражнений, включающие приседания, выпрыгивания, рывки, шаги, выпады, как с собственным весом, так и с каким-либо отягощением.

для чего нужны упоры для отжиманий

Упоры для отжиманий. Как гласит название, предназначены они по большому счету, исключительно для одной цели – выполнения отжиманий. Сама же суть упоров заключается в том, что более высокое положение рук позволяет более низко опустить корпус, тем самым сильнее растягивая рабочие мышцы. Впрочем, упоры часто используют и для выполнения других упражнений. Устанавливая их на две рядом стоящие возвышенности, можно выполнять отжимания на брусьях, подъемы ног и т. д.

для чего нужен ролик для пресса

Ролик для пресса. Не менее уникальная конструкция, чем иные, представленные здесь. Его уникальность заключается в сочетании простоты движения и большого числа групп мышц, которые он задействует во время выполнения упражнения. Он включает в работу всю верхнюю часть тела – плечи, руки, мышцы груди и спины. Полностью задействует пресс – верхнюю и нижнюю его часть. А так же незначительно задействует ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

для чего нужны петли Береша

Петли Береша. Занятия в таких петлях направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, за счет того, что выполняемые упражнения включают в работу практически все мышцы тела. Простота конструкции и наличие карабинов во-первых позволяют использовать их практически где угодно (дома, на даче, на работе), во-вторых, гибкость конструкции позволяет выполнять упражнения практически на все группы мышц: ноги, спину, грудь, бицепсы, трицепсы и мышцы пресса.

для чего нужен обруч

Обруч. Хула-хуп, знакомый всем с детства способен задействовать множество мышечных групп, таких, как пресс, спина, ягодицы и икры. Он активизирует и усиливает кровоток в участках, соприкасающихся с рабочей поверхностью. А благодаря тому, что кислород, переносимый кровью является естественным окислителем жиров, достигается эффект похудения. Кроме того, упражнения с обручем оказывают легкий массаж брюшной полости и улучшают работу кишечника.

для чего нужен бодибар

Бодибар. В своем классическом исполнении это металлический прут, заключенный в резиновую или пластиковую оболочку. Это своего рода аналог штанги – свободный вес (скорее даже «гриф»), только без возможности навешивания дисков. Предназначен для выполнения упражнений буквально на все тело – приседания (ноги), жим лежа (грудь), тяга в наклоне (спина), сгибания рук (бицепс), разгибания рук (трицепс), скручивания и косые повороты (пресс) и не только.

для чего нужна кувалда

Кувалда. Упражнения с ней получили распространение в единоборствах и функциональном тренинге, но не только. Она включает в работу практически все тело. Выполнение ударов по покрышке тренирует силу, выносливость и технику. Упражнение задействует руки (плечи, бицепсы, трицепсы, предплечья), корпус (широчайшие, поясничные, зубчатые мышцы, прямые и косые мышцы живота) и ноги (ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра и икры).

для чего нужна скакалка

Скакалка. Еще одно сверх популярное изобретение, известное всем, и получившее распространение практически во всех видах спорта. Упражнения со скакалкой развивают выносливость, координацию, укрепляют работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы и делают тело стройным и подтянутым. Упражнения со скакалкой можно включать в силовую, кардио или функциональную тренировку не зависимо от вашего уровня подготовки.

для чего нужен поводок

Поводок. Используется во многих видах спорта для тренировки силы, скорости, выносливости, координации движений и навыков взаимодействия и противодействия двух спортсменов между собой. Одним концом поводок пристегивается к поясу атлета, другим он может пристегиваться как к подвижной платформе, на которой закреплен вес, так и к грузоблочному тренажеру и к другому спортсмену вторым концом для выполнения совместной парной тренировки.

для чего нужен TRX-Rip

TRX-рип. Приспособление, предназначенное для выполнения упражнений по принципу векторной нагрузки. Закрепив конец резинового троса карабином, и взявшись за гриф двумя руками, вы можете выполнять вращательные, тяговые, жимовые и многие другие движения, характерные для хоккея, тенниса и других видов спорта с нагрузкой на одну сторону тела. В то же время, закрепив карабин к другому концу грифа можно значительно расширить арсенал упражнений.

для чего нужны петли TRX

Петли TRX. Популярное нынче изобретение, гениальное в своей простоте и разработанное изначально для армейских целей, чтобы солдаты могли выполнять тренировку на все группы мышц буквально в любых условиях, будь то пустыня, лес, городская застройка и так далее. Закрепив ремешки карабином на определенной высоте можно выполнять множество упражнений на ноги, спину, грудь, руки (бицепс, трицепс, плечи) а также пресс (прямые и косые мышцы живота).

для чего нужны кольца

Кольца. Гимнастический снаряд, пришедший в фитнес-клубы из одноименного вида спорта. Часто применяется в физкультуре и функциональном тренинге. Упражнения на кольцах способствуют развитию силы, гибкости, выносливости и координации. Свободно свисающие кольца значительно усложняют выполнение упражнений, что в свою очередь значительно увеличивает их эффективность. Подвесив их на разной высоте, они могут служить своеобразным аналогом петель TRX.

для чего нужен канат

Канат. За свою высокую эффективность заслужил себе почет, уважение и широкое применение не только в школьных спортзалах, но и в фитнес индустрии и даже за ее пределами. На подвешенный к потолку канат можно карабкаться всем корпусом, либо только с помощью рук. Упражнение со свободно подвешенным снарядом, как уже говорилось выше, значительно повышает и сложность и эффективность выполнения упражнений.

для чего нужен эспандер с ручками

Эспандер с ручками. Подобный набор эспандеров включает жгуты различного диаметра и плотности, способные оказывать усилие от 2 до 43 кг. Они используются как для тренировки, так и для разминки, растяжки, разогрева и заминки в тренировочном процессе. Простота конструкции, легкий вес, малый объем занимаемого места обеспечили такому эспандеру широкую популярность в физкультуре, фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге и многих других видах спорта.

для чего нужен кольцевой эспандер

Эспандер кольцевой. Смысловая нагрузка сходна с предыдущим представителем и отличается еще большей простотой, так как представляет собой обычную эластичную резинку кольцевой формы. Такие эспандеры так же выпускаются с различной плотностью и производимым усилием, также предназначены для разминки, растяжки, заминки и непосредственного выполнения упражнений, поэтому так же получили большую популярность во многих видах спорта.

для чего нужен Grid roller

Грид-роллер. Это, без преувеличения устройство для самомассажа. Получил наибольшее распространение среди атлетов всех видов спорта, так как позволяет снять напряжение после тренировки. Раскатывание такого ролика по телу, либо под весом тела способствует расслаблению и растяжению мышц и сухожилий а также снятию напряжения в мягких тканях. Простота конструкции, легкость эксплуатации и невысокая цена сделали данный массажер очень популярным.

Заключение

Безусловно, рынок спортивного инвентаря постоянно растет, и мы не в силах охватить его полностью, тем не менее, здесь мы рассмотрели наиболее популярных его представителей. Вы можете использовать, либо не использовать его исходя из личных предпочтений. Можете верить, либо нет в эффективность применения вышеописанных приспособлений, все зависит только от вас. Как бы там ни было, можно сказать с уверенностью, что рост рынка спровоцирован ростом спроса и интересом со стороны пользователей, что в свою очередь побуждает производителей проводить новые исследования и создавать новые продукты, способные сделать ваши тренировки более качественными и эффективными.

Источник

Оборудование для Тренажерного зала

Чтобы раскрутить тренажерный зал, в первую очередь надо задуматься о хорошем оборудовании. Понадобиться закупить большой перечень различных агрегатов и приспособлений. Сюда входит технологическое, торговое и офисное оборудование. Что необходимо и какова стоимость оснащения, расскажем в статье.

Технологическое оборудование

В эту группу следует включить основные и дополнительные установки. К основным отнесем все тренажеры и устройства для занятий. Их очень много, но не стоит сразу скупать все агрегаты. Сначала надо подумать, какая категория клиентов будет ходить к вам: только мужчины или только женщины, а может быть все. Лучше, конечно, организовать тренажерный зал без ограничений. Тогда и затраты быстрее окупятся, и рейтинг заведения будет высоким. К дополнительному оснащению относится всё, без чего в спортивном бизнесе не обойтись. Сюда включаем обустройство раздевалок и душевых кабин.

Эллиптические тренажеры

Это устройства для похудения и приобретения красивых рельефов тела. Их относят к кардиотренажерам. В одном приборе сочетается степпер и беговая дорожка. Больше всего ценится девушками. В процессе занятия комбинируются беговые движения, велосипедная езда, лыжная ходьба и передвижение вверх по лестнице. То есть, это многофункциональный агрегат, дающий отличные результаты при регулярных занятиях. Таких тренажеров в зале должно быть не менее двух. Если посещаемость большая, не следует создавать очередь.

Остановить выбор лучше на эллиптических тренажерах известных производителей.

На сегодняшний день таковыми можно назвать следующие бренды:

  1. Сarbon — изделие немецкого изготовителя. Приобрести тренажер можно по цене от 10 до 40 тысяч рублей. Цена зависит от набора функций и габаритов агрегата. Хорошим выбором станет Сarbon Е407 или Е907. Это современные конструкции, наделенные большим весовым показателем и размером шага. Ведь люди бывают разного веса. И вы должны предоставить возможность заниматься абсолютно всем. Эти модели выдерживают вес до 150 кг. А длина шага 48 см. Приборы среднего класса. Не слишком габаритные, что позволяет устанавливать их даже в небольших помещениях. Усиленная рама и трехкомпонентный педальный узел делает тренажер безопасным в использовании и долговечным по сроку эксплуатации. Есть функция измерения пульса, отображения расходуемых калорий, удобный дисплей с тренировочным профилем. Е407 можно приобрести за 33 тысячи рублей, а Е907 за 38 тысяч. Для начала развития бизнеса вполне приемлемые варианты.
  2. Torneo – агрегат для тренировки мышц рук, ног, накачивания пресса и укрепления сердечной мышцы. Изделия этого бренда просты в управлении. Пользователь сам может выбирать программу и запускать процесс тренировки одним нажатием кнопки. Удобная конструкция, быстрый результат. 8 уровней нагрузки, длина шага 33-35 см. Модели Torneo также предлагаются разных размеров. Выбирать надо по основным техническим характеристикам и габаритам. Весовые нагрузки от 100 до 150 кг. В зависимости от модификации прибора. Отличным выбором для зала будет модель Премиум со встроенным приемником. Этот агрегат создан по современной технологии. Есть консоль с подсветкой на котором отображается время, дистанция, калории, пульс. 23 программы для тренировок! Цена этого оборудования почти 45 000 рублей.
  3. Precor — новинка в спортивном бизнесе! Изделие этого бренда оснащено всеми возможностями для комфортных и эффективных упражнений. Большой и понятный дисплей, контроллер движения, USB-разъем, чтобы заряжать мобильники. К консоли клиенты могут добавлять проигрыватель и прослушивать аудио. Современный дизайн со стационарными передвижными поручнями позволяет настраивать тренажер под любой рост пользователя. Важная особенность агрегата в его простом сервисном обслуживании. Для владельца бизнеса это будет экономично. Стоит тренажер около 50 000 рублей.

Эллиптический тренажер Carbon Эллиптический тренажер Precor

Беговые дорожки

Эти устройства по внешнему виду очень похожи на эллиптические тренажеры. Но тренировать все мышцы и пресс на дорожке не получится. В результате ее использования осуществляется нагрузка в большей степени на ножные мышцы. Дорожки бывают электрическими, механическими и магнитными. Современные предприниматели предпочитают устанавливать в тренажерных залах магнитные приборы. Кроме оптимального сочетания качества и цены, такие изделия более современны. В отличие от других видов, магнитный механизм в действие приводится силой человека. Система торможения плавная и безопасная, большой выбор нагрузок.

Читайте также:  Пневматическое оборудование в саратове

Стоимость дорожек от 60 до 700 тысяч рублей. Цена зависит от параметров, набора функций и сложности обслуживания. Для начальной стадии развития бизнеса можно приобрести прибор средней ценовой категории. Среди таких выделяются марки Fitex (372 000 рублей) или Oxygen (100 000 рублей). Есть и более дешевые модели. Например, Bh Fitness. Цена устройства 70 000 рублей. В этих моделях весь набор возможностей беговых дорожек. Весовой параметр до 135 кг. Полотно двигается со скоростью 16 км/час. 12 программ тренировки, возможность программирования. Дисплей с отображением скорости, калорий, пульса. В целях экономии рекомендуется вложиться в недорогую модель. Для стандартного зала хватит две или три дорожки.

Магнитные беговые дорожки Электрическая беговая дорожка

Велотренажеры

Таких агрегатов в зале тоже должно быть не менее двух. Если позволяют финансы, не помешают и три велотренажера, так как это оборудование довольно востребовано, особенно женщинами. На нем можно скорректировать фигуру, привести в порядок мышцы ног, бедер, подтянуть живот.

Если отталкиваться от стоимости, то хорошим выбором станет велотренажер марки Inspire. Несмотря на доступную цену (85 000 рублей), в этой модели сочетается качество и полноценный функционал. Конструкция регулируется под любой рост, вес и телосложение. Удобное использование, гарантированный результат. Сервисное обслуживание тоже будет не дорогим.

Отличный вариант для зала марка Fitness. Эта модель немного дороже (127 000 рублей), но ее функционал более современный. Да и дизайн весьма привлекателен. В отличие от предыдущей модели, на этом велотренажере можно тренировать и руки. Сиденье регулируется, как по вертикали, так и по горизонтали. Вес максимальной нагрузки 159 кг. В более дешевых тренажерах не больше 135 кг.

Упражнения на велотренажерах Велотренажер Inspire

Оборудование для прокачки дельтовидных мышц

Дельтовидными называются поверхностные мышцы плеч. Их накачивают для красивого рельефа тела и приобретения физической силы в руках. В основном, этим занимаются мужчины, ведущие спортивный образ жизни. Конечно, в тренажерном заведении такой прибор должен быть. А в идеале два или три.

Эту спортивную технику называют дельта машиной. Занятие на подобных агрегатах исключают травмы или растяжения. Пользователь сам может настраивать оборудование для эффективных упражнений.

При выборе можно обратить внимание на такие марки дельта машин:

  1. Баттерфляй. Цена 60 000 рублей. Удобная безопасная конструкция для прокачивания дельтовидных мышц. Максимальная нагрузка 800 кг.
  2. Evost. Цена 106 000 рублей. Более современная модель. Сиденье регулируется газовым лифтом.
  3. Vasil. 120 000 рублей. Тренирует задние дельты и грудные мышцы. Регулируемое сиденье и опорная спинка. Рукоятки вращаются, что обеспечивает комфортные занятия.

Тренажер для дельтовидных мышц Баттерфляй Тренажер для дельтовидных мышц с опорой для спины

Шведская стенка

Это специальное спортивное снаряжение для физической подготовки и развития. Представляет собой вертикальную конструкцию в виде лестницы и дополнительных приспособлений, используемых для разных упражнений. Бывают металлическими или деревянными. Для спортивных залов лучше выбирать стенку из металла. Она более прочна и безопасна. В зале понадобится установить две или три шведских стенки.

Можно выбрать из следующих предложений:

  1. Комфорт — комбинированная конструкция для подтягивания, отжимания, накачивания пресса. Это усиленный вариант, износостойкий и долговечный. Стенка оснащена даже детскими навесными предметами. Есть мощные кольца. Приспособление для навешивания груши. Компактная, что позволяет разместить ее даже в небольшом зале. Стоимость в пределах 20 000 рублей.
  2. EffectSport. Эти комплексы более упрощенные, но и по цене доступны каждому: до 10 000 рублей. Без дополнительных навесных изделий. Только лестница для накачивания мышц, брусья и турник. Ничего лишнего. Подойдет для малого зала начинающему владельцу спортивного бизнеса. Стоимость одного комплекса позволяет купить сразу 2-3 конструкции. Металлическая, прочная, безопасная. Не дорогая в обслуживании.

Шведская стенка с турниками Выполнение упражнений на шведской стенке

Штанги и гантели

Штанги — силовые снаряжения для накачивания мышц популярны среди мужчин. Но иногда и женщины занимаются со штангами при сниженных силовых нагрузках. В тренажерном зале необходимо иметь не менее двух штанг. Лучше, если это будут разборные варианты. Это позволяет регулировать нагрузку. Бывают прямые или изогнутые штанги. Одно изделие стоит от 6 до 40 тысяч рублей. Можно купить комплект, состоящий из нескольких штук. Это обойдется дешевле. Например, набор из пяти штук обойдется в 38 000 рублей.

Хорошим выбором станут такие варианты, как PROFI FIT. Профессиональная штанга укомплектована дисками разного цвета и веса. Обладает большим диаметром грифа.

При покупке снаряжения, рекомендуется заглянуть в его паспорт. Документ должен содержать сведения о пройденном ультразвуковом контроле. Это обязательное условие для законной реализации изделия.

Гантели необходимы для силовых упражнений. Они бывают не разборными и разборными. Для зала можно купить оба варианта. Вообще, в зале должно быть не менее трех комплектов гантелей весом до 5 кг.

При выборе присмотритесь к набору фирмы PROFI FIT. Его стоимость 5 500 рублей. В комплектации идет удобный кейс из пластика, 12 дисков с хромированным покрытием весом от 0,5 до 2,5 кг.

Производитель BASIC тоже предлагает хорошие наборы. На сайте изготовителя можно выбрать разные гантельные ряды. Например, состоящий из 10 пар, с шагом 2,5 кг. Анатомическая удобная ручка, покрытая зеркальным хромом. Утяжеления выполнены из резиновых дисков. Эти удобные неразборные снаряжения подойдут залам любой площади.

Штанга Набор гантелей

Эспандеры

Эти изделия спортивного назначения бывают разных видов: кистевые, грудные, многофункциональные. Соответственно, эспандеры нужны для тренировки ручных или грудных мышц. В тренажерных залах больше используют грудные эспандеры. Они помогают развивать и поддерживать тонус грудных мышц, плечевого пояса и спины.

Современные эспандеры делают из легких, безопасных материалов. Жгуты выполняют из металла или латекса.

Многофункциональные экземпляры нужны для растяжки и укрепления мышц. Кроме этого, они способствуют улучшению функциональности мышц и суставов. При выборе латексных изделий нужно обращать внимание на степень сопротивления. Оно варьируется от 4 до 14 кг.

Еще одна разновидность эспандеров – «восьмерка». В основе такого изделия резиновая трубка с мягкими поролоновыми ручками. Приспособление помогает разрабатывать плечевой пояс, спину, грудь, бицепсы и трицепсы. Хорошими изготовителями эспандеров признаны компании Torneo, Everlast. Купить снаряжения можно по цене от 500 до 3 000 рублей. В тренажерном зале должно быть не менее пяти эспандеров разного назначения.

Эспандер для грудных мышц Упражнения с эспандером «Восьмерка»

Скамьи

Специальные изделия для упражнений на пресс. Скамьи бывают простые и регулируемые с подголовниками. На колесиках или простых опорах. При выборе такого снаряжения надо смотреть на целостность и надежность конструкции. Лучше остановиться на металлическом варианте.

Из популярных моделей можно рассмотреть следующие:

  1. FLAT BENCH стоит 20 000 рублей. Горизонтальная конструкция простого типа. Без подголовника. Надежная и устойчивая, на колесиках, а потому эту скамью ожно без труда перемещать. Обивка выполнена из мягкого покрытия.
  2. ADJUSTABLE. Универсальная регулируемая скамья с подголовником. Стоит 31 000 рублей.

Простая скамья Регулируемая скамья

Дополнительное оборудование

В эту категорию оборудования входит мебель и гигиеническое оснащение:

  1. Коврики. Они необходимы для зала, раздевалки и душевой комнаты. Коврики можно купить разных размеров. В зале для занятий лучше всего покрыть пол ковролином. Его цена рассчитывается погонным метражом. В среднем от 150 до 700 рублей за метр. В душевой комнате и раздевалке достаточно будет небольших ковриков от 3 до 10 шт. Каждый стоит в пределах 500 рублей.
  2. Мебель. Сюда относится обустройство раздевалок. Их в тренажерном зале должно быть две: мужская и женская. Соответственно, в каждом помещении нужно поставить специальные кабинки, скамейки, повесить зеркала. Лучше всего заказать мебель у мастера по индивидуальным параметрам.
  3. Душевые кабины. Их тоже должно быть две, как минимум. Важно оборудовать отдельные санузлы для женщин и мужчин. И в каждый установить хотя бы по одной душевой кабинке. Можно выбрать недорогие варианты из пластика. В них есть все приспособления: мойка, душ. А сборку конструкций лучше доверить профессиональным монтажникам. Стоимость пластиковых душевых от 15 000 до 50 000 рублей. Хорошим выбором будет душевая кабина марки Niagara. Стоит 20 000 рублей. Удобная конструкция с раздвижными дверками. Полукруглая форма. Высокий тип поддона, матовое стекло. Изготовитель Parly тоже предлагает качественные кабины доступные по цене. От 15 до 20 тысяч рублей. Полукруглая современная форма, высокий поддон, наличие вентиляции. Полноценный душевой гарнитур и сифон. Механическое управление.
  4. Системы вентиляции. Это кондиционеры и вытяжки. Без них тоже не получится обойтись. Такие системы нужны в зале, раздевалке и душевых комнатах. Так как в зале люди будут заниматься, потому здесь не должно быть жарко. А в душевой нельзя допускать застоя влаги, иначе там поселится плесень и грибок. Вытяжки должны быть качественными и долговечными, справляться со своей функцией на отлично.

В зале можно установить несколько обычных напольных вентиляторов. Хорошими брендами считаются Master, Ckarlett, Технобриз. Они удобны в эксплуатации и потребляют электроэнергию в пределах нормы.

Вытяжку можно установить потолочного или настенного типа. Отлично зарекомендовали себя фирмы Delonghi, Samsung. Стоимость установок до 20 000 рублей. Отводят воздух из помещения и осуществляют циркуляцию. Низкий уровень шумности, светодиодные лампочки входят в комплектацию.

Оборудование для раздевалок

Торговое и офисное оборудование

В тренажерных залах продают абонементы, общаются с клиентами, осуществляют расчеты. Для этого надо обустроить удобный уголок у входа и кабинет для работы администрации.

Приобрести придется следующее:

  1. Стойку для администратора.
  2. Мебель для посетителей и сотрудников.
  3. Кулер с холодной и горячей водой.
  4. Компьютер, принтер, прочая техника для офисной работы менеджеров тренажерного зала.

Анализируя все расходы, приходим к выводу, что открытие хорошего тренажерного зала требует значительного стартового капитала. Можно, конечно, снизить эти расходы, если закупать оборудование, бывшее в употреблении. Но в этом случае будут отсутствовать какие-либо гарантии качества. Поэтому, лучше вкладываться в новое оснащение.

На первых ступенях развития не обязательно скупать все подряд. Оцените свои возможности, изучите спрос посетителей и установите самое необходимое. Дополнять оснащение зала можно постепенно, по мере раскрутки. И, естественно, не стоит ожидать быстрого результата. Если все будет складываться удачно, затраты начнут окупаться спустя 10-16 месяцев.

Источник

Как оборудовать спортзал и подобрать тренажеры для разных зон?

Независимо от идеи, которую вы разработали для своего бизнеса, вам понадобится приобрести покрытие для пола, тренажеры нескольких видов и дополнительное оборудование.

В этой статье мы поможем систематизировать ваш опыт и расставить приоритеты в выборе подходящих тренажеров.

Напольное покрытие для спортзала

Театр начинается с вешалки, а спортивный зал с покрытия. Какое предпочесть и на что, кроме цены, обратить внимание при покупке? Все зависит от того, какой зал вы открываете.

Для легкоатлетических, игровых и тренажерных залов

Деревянное покрытие (разные виды паркета и ламинированной плитки) делают в залах для тренировок с мячом: баскетбола, волейбола и других видов спорта.
Твердое покрытие обеспечивает хороший отскок мяча. При этом дерево поглощает взрывную силу отталкивания, поэтому спортсмены не перегружают суставы во время
прыжков и резкого разбега. Цены на спортивный паркет российского производства начинаются от 1 500 рублей за 1 кв. метр. Импортный
паркет стоит от 2500 рублей за 1 кв. метр.

Полиуретановая заливка пола подходит для крытых спортивных площадок. Это универсальное покрытие используют в залах для разных видов легкой атлетики, аэробики, танцев
и игровых видов спорта. Полиуретан не скользит, обладает высокой износостойкостью, устойчив к воздействию бытовой химии и легко моется. Прослужит более
15 лет и обойдется от 1 000 рублей за 1 кв. метр.

Резиновые и каучуковые покрытия чаще всего применяются в тренажерных залах. Они поглощают шум, гасят удары, если на пол падают гантели или гири. Такое покрытие достаточно упругое, чтобы максимально снизить нагрузку на суставы. Начальная стоимость резинового покрытия – 500 руб. за 1 кв. метр.

Стоимость покрытия во многом зависит от типа спортивного зала

Среди резиновых покрытий можно выделить несколько видов.

  • Плиты из резиновой крошки крупной фракции применяются не только в помещениях, но и на улице. Они устойчивы к температурным перепадам от
    +60 до -45 градусов, хорошо переносят дождь и снег. Часто плитами застилают дворовые и школьные уличные площадки. Уложить плитку можно
    на жесткое бетонное покрытие или песок. Плитки не нуждаются в склеивании.
  • Мелкофракционная плитка подходит для улицы, но чаще всего используется в помещениях, потому что за ней легче ухаживать. Поры на поверхности мелкие, они не забиваются пылью, это важно в условиях закрытого помещения. Плитка может быть комбинированной и состоять из двух слоев: одна сторона из крупной крошки, вторая – из мелкой.
  • Резиновые коврики для тренажерных залов кладут на твердое покрытие. Например, чтобы скрыть деревянный и бетонный пол, кафель или линолеум. Покрытие не
    нуждается в склеивании. Есть плитка с мозаичным типом крепления – оно более надежное, чем крепление «встык». Коврики не разъезжаются, быстро
    крепятся друг к другу и разбираются при необходимости.
  • Рулонное резиновое покрытие тоньше плитки, обладает всеми ее преимуществами, в том числе простотой укладки. Основной недостаток – сложность демонтажа. При смене
    планировки или расположения самого зала (переезде в новое помещение) рулонное покрытие можно снять. Но не факт, что оно так же
    удачно ляжет на новый пол. Со временем рулонное покрытие немного деформируется под особенности рельефа пола.
Читайте также:  Оборудование площадки под мусорные контейнеры закон

Комбинированная плитка из мелкой и крупной резиновой крошки

Плитка из резиновой крошки в помещении может прослужить более 20 лет. Резиновые коврики не будут доставлять хлопот 10 лет. Рулонное покрытие
из-за малой толщины, обычно это 5–7 мм, при высоких нагрузках сохраняет свои свойства не более 7 лет. Вы можете выбрать:
сэкономить сейчас и произвести замену позже, или вложить в закупку покрытия больший бюджет и забыть об этом на два десятилетия.

Одним полиуретановым покрытием в полноценном фитнес-центре не обойтись. Поэтому напольное покрытие в залах можно комбинировать. Часто зал полностью заливается полиуретановой смесью, а в зонах со свободными весами и силовыми тренажерами используется настил из резиновой крошки.

Использовать для зала деревянные покрытия опасно. Если на пол прольют воду, покрытие станет скользким, посетители могут получить травму. Также на деревянном полу технически невозможно выполнить некоторые упражнения. А если на такой пол упадет диск, гантель или гриф – вмятина, а то и трещина обеспечена. Кроме того, деревянный пол обойдется дороже.

Для залов единоборств

Все перечисленные покрытия не подойдут для залов единоборств. Для них есть специальные более мягкие и податливые покрытия: ковры, маты. Просто представьте: каково спортсмену падать и кувыркаться босиком в течение нескольких часов. Никто в здравом уме не захочет провести такую тренировку на резиновой крошке.

Для таких залов есть специальные покрытия: ролл-маты, будо-маты и татами. Их преимущества:

  • Высокая упругость. Когда человек падает, удар гасится, снижается риск травм.
  • Особенности скольжения. В процессе борьбы спортсмен может прижиматься к ковру открытыми участками тела. Покрытие достаточно скользкое, чтобы не нанести ссадину. При этом за счет одновременного антискользящего эффекта при надавливании поверхность не дает соскользнуть ноге спортсмена во время спарринга.

Будо-мат используется для йоги и стретчинга

Если в вашем клубе планируется открытие секций бокса, борьбы, гимнастики, зумбы и фитнеса, для каждого помещения или сектора придется выбрать подходящее
покрытие. Только в этом случае клиенты будут удовлетворены качеством оборудования и внимательным подходом к зонированию. В местах общего пользования, раздевалках
и душевых самым гигиеничным покрытием остается кафель и любая каменная плитка.

Какие базовые зоны должны быть в спортзале? Каким должен быть набор тренажеров для каждой из них?

К базовым зонам тренажерного зала относятся: кардиозона, силовая зона, зона свободных весов.

Кардио используют для разминки перед тренировкой и выравнивания пульса после нагрузок. На тренажерах предусмотрены программы сжигания жира. Это наиболее востребованная часть зала, так как в ней занимаются и те, кто пришел на силовую тренировку, и те, кто выбирает только аэробную нагрузку.

Силовые тренажеры бывают трех видов: блочные, под собственным весом и на свободных весах. Они используются для развития силы и наращивания мышечной
массы. На блочных тренажерах вес стека должен быть не менее 90 кг, иначе многие клиенты просто не смогут провести качественную
тренировку из-за недостатка веса. Но можно и подобрать замену – аналог тренажера на свободных весах. Сравните два варианта жима ногами
– блочный тренажер редко снабжается стеком выше 110 кг. На «свободный» же можно навесить 200–250 кг.

Свободные веса – по мнению профессионалов и завсегдатаев зала, именно они дают настоящий рост мышц и увеличение силы. Гантели и грифы могут использоваться как дополнительное отягощение в упражнениях на степ-платформе, в приседаниях или гиперэстензиях.

Если у вас специализированный зал для стронгменов или пауэлифтеров

Зона свободных весов должна занимать от 50 % тренировочного пространства. Сюда вы поставите несколько крупно-весовых гантельных рядов до 60 кг, гиревые ряды, стойку с блинами, помосты для штангистов, десяток-два грифов разной жесткости – для тяги и жима.

Остальное место будут занимать тренажеры на свободных весах и скамьи для жима. Сюда обязательно нужно включить силовые рамы, машину Смита, гиперэкстензии, скамью для жима лежа, скамью для жима под углом.

Самую маленькую часть зала займут кардиотренажеры. Будет достаточно, если поставите беговую дорожку и эллипсоид. Чтобы наверняка угодить клиентам, возьмите гребной тренажер, например, Concept2. Чаще всего эти тренажеры будут видеть уборщицу, которая убирает с них пыль. Но они в любой момент могут пригодиться.

Классические общие тренажерные залы

Все остальные залы отличаются мало. В них ходят профессиональные бодибилдеры и офисные работники, студенты и пожилые люди. Поэтому набор тренажеров должен быть разнообразным. В классическом зале более востребованы зоны кардио- и силовых тренировок.

Доля свободных весов составит 20 %. Из тренажеров чаще всего это машина Смита и скамья для жима лежа. Гантельный ряд с малыми (от 0,5 кг) и средними весами (не более 40 кг). Обрезиненные или бамперные блины понадобятся для использования на тренажерах и в упражнениях со штангой.

Мы оборудовали зал «Сильный Крым» в Симферополе – там приоритетной стала зона свободных весов.

Зона свободных весов, смежная с силовой зоной, в зале «Сильный Крым» г. Симферополь

В силовой зоне набор тренажеров должен быть максимально разнообразен. Тренажеры должны занимать не менее 30 % всего пространства зала. Важно, чтобы они не были однотипными и позволяли прокачать разные группы мышц: ноги, руки, пресс, спину, грудь и плечи.

Если хотите сэкономить, уделите особое внимание комбинированным тренажерам. Самые популярные совмещенные модели: сгибание-разгибание ног, сведение-разведение ног, тяга сверху/к поясу, жим ногами/Гакк
в одном тренажере. Стоимость такого оборудования на 25–30 % выше обычного. При этом экономия получается колоссальной – 4 тренажера заменят
8 по функциональности.

Комбинированные тренажеры удобно использовать в зале с малой и средней проходимостью

Кардиосектор в классическом зале обеспечивает не только вспомогательные тренировки. Для жиросжигания или развития выносливости посетитель может выполнять упражнения на спин-байках, гребных тренажерах и беговых дорожках. Гребная тяга при этом относится и к кардионагрузкам, и к силовым.

Кардио тренажеры в классическом зале со средней проходимостью Clever sport place г. Челябинск: 4 беговые дорожки, 2 эллипса и 1 велотренажер

Чтобы обустроить зону кардио, учтите проходимость в вашем зале. В маленьких и средних залах достаточно будет 6–7 кардиотренажеров. Оптимальный набор: две беговые дорожки, два эллипсоида, один велотренажер и один гребной.

В классическом общем тренажерном зале следует предусмотреть место для выполнения разминки – хотя бы 10 % от общей площади не на проходе. Приготовьте там коврики для растяжки, массажные валики. В этой же зоне можно расположить кулер с водой – это спокойный уголок в зале, где атлеты смогут перевести дыхание между подходами.

Если вы открываете большой фитнес-центр в оживленном районе, то некоторые тренажеры придется дублировать. Например, скамей для пресса вам понадобится не менее
4 штук. Комбинированные тренажеры лучше разбить на парные: отдельно сгибание и разгибание ног, тяга сверху, тяга к поясу и так
далее. Клиенты не будут ждать своего подхода к сгибателю, чтобы переключить его на разгибание – каждый будет занят только своей
тренировкой.

Тренажеры «жим ногами» и «Гакк-машина» на свободных весах в классическом зале ProFitness в г. Кемерово

Разнообразьте зону силовых тренажеров специализированными: баттерфляй, голень-машина, тренажеры для бицепса и трицепса, жим от груди, пуловер, икроножные сидя, глют-машина. Практически не
осталось мышц, которые нельзя было бы прокачать с помощью узконаправленного тренажера. Чем функциональнее ваш зал, тем больший комфорт клиентов вам
обеспечен, а это означает хорошую репутацию и приток новых посетителей.

Как распределить бюджет на покупку тренажеров?

Полная комплектация тренажерного зала стоит в среднем 1 500 000 рублей. Если разделить эту сумму по нагрузке трех функциональных зон, мы получим следующие затраты:

  • 20 % – 300 000 рублей – на организацию зоны свободных весов;
  • 27 % – 400 000 рублей понадобится для комплектации кардио-сектора;
  • 53 % – 800 000 рублей уйдет на силовые тренажеры (блочные, на свободных весах и под собственным весом).

Площадь такого зала примерно 250–300 кв. метров. Дополнительно его можно укомплектовать рамой для функционального тренинга. Функциональные тренировки популярны в последнее время,
а значит, помогут загрузить ваш зал. Работающее население обеспечит вам вечерний поток клиентов, а дневные часы «забьют» студенты с более
свободным графиком. К тому же в отсутствии спортсменов пространство вокруг рамы можно использовать для разминки, растяжки и упражнений со свободными
весами. Поставьте рядом мобильные скамьи – это позволит спортсменам организовать пространство под свои потребности быстро и безопасно.

Набор тренажеров для корпоративных фитнес-залов, спортзалов в военных институтах и полицейских академиях

В фитнес-центре тренажерному залу выделено чуть ли не центральное место. В образовательных организациях, особенно военного типа, обязательно наличие спортзала «школьного» типа и зоны для единоборств. Это связано со спецификой обучения и многочисленными нормативами, которые необходимо сдавать учащимся и студентам.

У таких школ и училищ чаще всего есть собственный дворец спорта с площадками для игровых видов спорта и легкой атлетики. В тренажерке должны быть гимнастические брусья, «козлы», кольца, канаты для перетягивания и лазания. Дополнить силовую зону стоит тренажерами на собственном весе.

Тренажерный зал может быть обустроен и в офисном центре. Засидевшиеся офисные работники захотят размять мышцы и разгрузить головы. И в этом
случае на помощь снова придет базовая комплектация с увеличенной вдвое зоной для кардионагрузки. 10–12 тренажеров, 7 из которых – беговые
дорожки. Если в обычном зале кардио используется в основном для разогрева, то в корпоративном такая тренировка может быть основной.

Эти тренажерные залы не относятся к специализированным. Функциональность их достигается за счет базового разнообразия наполнения. Базовые кардиотренажеры: беговые дорожки, эллипсоиды, гребные
тренажеры. Базовые силовые: машина Смита, жим ногами, Гакк-машина, кроссовер, тяга сверху/к поясу. Базовые свободные веса: штанги, гантельный ряд 4–40 кг,
диски.

Iron King участвовал в организации собственного зала компании Leroy Merlin. Тренажерный зал включает базовые силовые тренажеры, несколько скамей, гантельный ряд и набор дисков и грифов. Все оборудование одинаково востребовано среди сотрудников.

Чтобы предложить вам наиболее подходящую комплектацию, мы используем свой опыт в организации залов для учебных заведений, отделений МВД и спортшкол. Спланировать комплектацию зала помогут наши менеджеры. Благодаря работе с тендерами мы выпускаем тренажеры, которые соответствуют Приказу № 336 Министерства Образования РФ от 30.03.2016.

Если для вашего зала требуется тренажер, который не представлен в каталоге, мы рассмотрим возможность его изготовления специально по вашему заказу.

Резюме. По каким критериям выбирать оборудование для спортзала?

Покрытие для пола должно быть гигиеничным и безопасным. В тренажерном зал избегайте ковровых покрытий. Комбинируйте резиновое и полиуретановое покрытие. Для разминки и занятий с растяжкой приобретайте специальные коврики и маты.

Все тренажерные залы базируются на определенном наборе оборудования. Базовые сектора расширяйте и сужайте в зависимости от специфики вашего зала.

  • Офисный зал требует больше кардио.
  • Зал учебного заведения снабжайте тренажерами и оборудованием для тренировок под собственным весом.
  • Зал для дополнительных тренировок сотрудников МВД или охранных предприятий должен иметь просторную зону для работы со свободными весами.

О том, как подобрать в спортзал свободные веса – линейки гирей, гантелей, штанг – читайте в нашей статье. О базовых
тренажерах в каждой зоне зала мы подробно рассказали в статье «Каким должен быть набор базовых тренажеров».

Источник

Бизнес план тренажерного зала

Финансовая модель тренажерного зала

1. Краткий инвестиционный меморандум

Вложение свободных средств в открытие тренажерного клуба является хорошей возможностью получать стабильно высокую прибыль. На это есть ряд причин/предпосылок. Во-первых, с каждым годом у населения возрастает интерес к активному образу жизни. Во-вторых, для многих людей это единственный способ обрести красивую фигуру. В-третьих, государство в последнее время активно призывает к ведению здоровой и активной жизни, что увеличивает спрос на данные услуги. Также рынок спортивных/тренажерных клубов в последнее время находится на подъеме. Таким образом, открытие тренажерного клуба является перспективным вложением средств, срок окупаемости которого составляет 15 мес.

Для открытия клуба необходимо 17 сотрудников, а также помещение площадью 1 500 м2. Арендовать помещения можно в торговых центрах, бизнес центрах и в отдельно стоящих здания с высокой проходимостью.

Среднее количество покупателей абонементов в месяц составляет 160 чел. Режим работы клуба — с 6:00 до 22:00. В настоящее время в связи с изменением культуры и восприятия фитнес-клубов, данный бизнес перестал обладать резкой сезонность. Небольшой спад наблюдается в летний период. Стоимость 1 абонемента в год составляет 19 000 руб. Учитывая высокий и постоянно увеличивающийся спрос, проект имеет положительные финансовые показатели:

Сумма первоначальных инвестиций 4 146 000 руб.

Средняя ежемесячная прибыль 339 000 руб.

Срок окупаемости 15 месяцев

Точка безубыточности достигается на 7 месяц

Рентабельность продаж — 22%

Источник