Меню

Лыжное оборудование или инвентарь

Лыжная экипировка: что в нее входит?

В понятие «лыжной экипировки» входят не только привычные для всех лыжи и палки. Это и специальные ботинки, и одежда, которую нельзя подбирать абы как. Обычные вещи из гардероба здесь не подойдут. Нужна особая экипировка, в которой будет тепло и комфортно.

Зимние виды спорта – это особые дисциплины. Они как никто богаты на различные виды экипировки и дополнительные аксессуары. Недостаточно просто купить лыжи и палки. Нужны еще специальные ботинки под крепления. И отдельного внимания заслуживает одежда.

Некоторые ошибочно полагают, что можно просто порыться в гардеробе, найти там теплые штаны и свитер, и отправиться покорять снежные горы или трассы. Это в корне неверное утверждение! От одежды будет зависеть не только, насколько комфортно проходят тренировки. Это еще и вопрос здоровья. А к этому нельзя подходить «спустя рукава».

Вся лыжная экипировка делится условно на две категории. Первая – это та, которую можно взять в аренду на время тренировок. А вот вторая – это те вещи, которые желательно иметь собственные. К этой категории относится вся одежда. Например, спортивный костюм для зимних видов спорта, носки, шапка, термобелье и перчатки. Напрокат эти вещи вряд ли возьмешь. Их надо только покупать. Компаний, которые специализируются на выпуске подобной экипировки, достаточно много. Например, пользуется популярностью одежда для лыжного спорта Bjorn Daehlie. Но это не совет для покупки конкретного бренда. Есть и другие, не менее достойные бренды.

Лыжный костюм

Без этой одежды трудно представить себе лыжную экипировку. И как мы уже говорили, нельзя надевать простые штаны со свитером. Они или не защитят от холода, или наоборот перегреют тело. А вот специальный лыжный костюм абсолютно водонепроницаем. И это главный критерий данной одежды. В ней тело всегда будет оставаться сухим, а ведь падения на снег в данных видах спорта это очень частое явление.

Второй критерий – лыжные костюмы делаются из противоскользящей ткани. Важность этой технологии трудно переоценить, особенно если речь идет о горных лыжах.

Перчатки

Без перчаток также невозможно представить себе лыжные виды спорта. Даже если вы ни разу не упадете на снег, вам все равно придется брать мокрые лыжи, застегивать заснеженные крепления и так далее. Делать это голыми руками – прямой путь к обморожению.

Требования к перчаткам такие же, как и к костюмам: удобство, тепло и водонепроницаемость. Профессиональные спортсмены часто предпочитают покупать высокие перчатки. Они закрывают не только кисть руки, но и запястье. А надеваются они поверх рукава куртки, и после зашнуровываются. Данные модели практически не пропускают снег внутрь, а заодно и тепло не выходит наружу.

Шапка

Можно, конечно, кататься на лыжах и в обычной зимней шапке. Но любой профессионал скажет, что нет ничего лучше так называемой «балаклавки». Это специальная модель, которая полностью закрывает лицо, и даже часть шеи. Подобные шапки отлично зарекомендовали себя, особенно если приходится тренироваться в сильный снегопад или мороз.

В балаклавках сделаны специальные прорези для глаз и рта. При выборе такой шапки нужно в первую очередь обращать внимание на размер прорезей. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы они закрывали обзор. Лучше возьмите побольше, отверстия все равно потом закроются очками.

Некоторые производители, кстати, не делают на своих шапках прорезей для рта. Нельзя сказать, что это очень умное решение. Во время тренировок выдыхаемый пар будет оседать на ткани. И как результат шапка будет намокать, а это для лыжных дисциплин недопустимо.

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Источник



Как правильно подобрать лыжный инвентарь

Пользу лыжных прогулок приравнивают к оздоровительной ходьбе и плаванию. Снежная зима в нашей стране позволяет ходить на лыжах минимум 3 месяца в году. Врачи рекомендуют такие прогулки всем, в том числе детям и пожилым людям.

У данного вида деятельности много достоинств, при этом практически отсутствуют противопоказания, а недорогой инвентарь делает его доступным для каждого.

Чтобы лыжные прогулки приносили вам не только пользу, но и удовольствие, необходимо правильно подобрать инвентарь.

Лыжный инвентарь состоит из самих лыж с креплениями, лыжных ботинок и лыжных палок.

Правила подбора различаются в зависимости от используемого вами хода (классический или коньковый). Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее вашего роста. Для классического хода лыжи должны быть длиннее вашего роста приблизительно на 25-30 см. Если же вы используете различные ходы, то вам лучше всего подойдут комбинированные модели (combi), которые подбираются в среднем диапазоне между «коньком» и «классикой». Длина таких лыж должна быть на 15-25 см выше роста.

Немаловажной деталью при выборе лыж является материал, из которого они изготовлены. Лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Деревянные лыжи самые недорогие, на этом их достоинства заканчиваются. Они достаточно тяжелые и легко ломаются, при этом требуют большего ухода, чем полупластиковые и пластиковые.

Полупластиковые лыжи имеют деревянную основу и покрытую пластиковым слоем скользящую поверхность, что позволяет сделать эти лыжи более прочными и уменьшить коэффициент трения с землей, а значит, скользят такие лыжи дальше, чем деревянные.

Пластиковые лыжи полностью изготовлены из пластика. Они имеют все преимущества полупластиковых лыж, но весят при этом значительно меньше. Пластиковые лыжи значительно дороже своих собратьев.

Наиболее рациональный выбор – это полупластиковые модели, так как стоят они относительно недорого, но при этом обладают большинством преимуществ пластиковых лыж.

Крепления позволяют передавать усилия для скольжения и задавать направление скольжения при движении.

1. NN 75 (Nordic Norm 75мм). В народе данный вид креплений называют «рантовые». Их единственное достоинство – это цена. Они плохо фиксируют стопу относительно лыжи, вследствие чего вам будет сложнее управлять лыжами при поворотах, спусках и подъемах.

2. Крепления вида SNS и NNNпредназначены как для конькового, так и для классического ходов. В таких креплениях стопа фиксируется хорошо, и управление лыжами становится значительно легче. Крепить в них ботинок тоже очень просто, все они оборудованы автоматической защелкой для ботинок. Но цена на такие крепления выше, чем на рантовые.

Лыжные палки подбираются так же, как и лыжи в зависимости от вашего роста. Палки для классических ходов должны быть ниже вашего роста на 25-30 см и находиться примерно на уровне плеча. Для конькового же хода палки должны быть ниже вашего роста на 15-20 см.

Ботинки подбираются легче, чем остальной лыжный инвентарь. При выборе ботинок следует учитывать только размер вашей ноги и вид крепления, который установлен на ваших лыжах.

Источник

Как правильно выбрать снаряжение для тренировок на беговых лыжах

Беговые лыжи – самый массовый, можно сказать, национальный вид спорта, в России. Его распространенности поспособствовала, во-первых, многолетняя политика советского государства, которое насаживало занятия беговыми лыжами как картошку или кукурузу и рассматривало данный вид спорта, как «стратегический», а значит – обязательный для использования всем населением. Государство ставило занятия лыжами в школе в программу, строило лыжные базы, занималось организацией спортивных школ и массовых лыжных соревнований, поддерживало систему подготовки тренерских кадров и элитных спортсменов. Вторым фактором высокой популярности лыжного спорта, было то, что большая часть территории России находится на таких широтах, где снег лежит 6 месяцев в году. Особенности климата совпали с государственным интересом, возможностями и желанием населения заниматься активными видами отдыха. Как результат: что для австрийца – горные лыжи, для бразильца – футбол, то для массового россиянина – беговые лыжи. Национальный вид спорта.

На современном рынке снаряжения для беговых лыж предложений достаточно – от супер-легкого и дорогого — для профессионалов, которое нуждается в специальном уходе и настройке, до бюджетных, простых моделей, доступных по цене и легких в обслуживании.

Стандартный, минимальный набор, который точно должен быть у любителя лыж:

  • лыжи;
  • крепления;
  • ботинки;
  • палки;
  • специальная одежда: термобелье, брюки, куртки, бафы, банданы, лыжные шапочки;
  • аксессуары: перчатки, напоясные сумочки подходящего объема, рюкзаки, лыжные мази, очки, визоры;

Сколько и чего будет в «наборе», сильно зависит от ваших планов на лыжную жизнь: будете ли вы стараться прогрессировать или вас устраивает существующий уровень физической формы, захотите ли вы штурмовать «марафонские» дистанции или ограничитесь неспешными прогулками в соседнем лесу.

Все снаряжение для беговых лыж выбирается, в первую очередь, по стилю катания

«Классика»

Традиционный стиль, близкий по биомеханике к обычным движениям человека во время ходьбы или бега. Прежде считалось, что овладение «классикой» не требует особой подготовки, что ее осваивают даже самые неспортивные люди за 1,5-2 часа катания. Однако, это не совсем так: легкое, «туристическое» катание, неспешное передвижение – да — особой подготовки не требует, но если мы говорим о серьезной, «спортивной» классике, то тут точно придется скрупулезно заниматься техникой, лучше всего под надзором профессиональных, опытных тренеров.

В зависимости от предназначения, «классические» лыжи делятся на три класса:

Читайте также:  Оборудование для завода консервов

— самые быстрые лыжи — с ровной скользящей поверхностью. Такие лыжи требуют нанесения специальных мазей скольжения и «держания» под колодку, на скользящую поверхность лыж, для предотвращения проскальзывания назад – отдачи при отталкивании. Область использования таких лыж – соревнования, скоростное, экспертное катание по подготовленным трассам. Эти лыжи требуют максимум квалифицированного ухода, мы рекомендуем их покупать только тем, что абсолютно уверен в своем выборе.

— лыжи со вставками на скользящей поверхности из тканого материала — подобие «камусов» в районе грузовых площадок. Эти модели появились на рынке несколько сезонов назад и уже получили свою заслуженную популярность. Такие лыжи прекрасно подходят для тренировок, для любителей, которым нравится «классический» быстрый, экспертный, спортивный ход. Они очень хороши для тех, кто не хочет утруждать себя долгим и качественным процессом нанесения смазки на лыжи, кто не хочет «колдовать» над тем, чтобы точно угадать – какую мазь положить под колодку, чтобы не было отдачи, но в то же время хочет высокую скорость на лыжне. Особой любовью эти лыжи пользуются у экспертов-марафонцев, которые используют их на длинных дистанциях, где возможна смена погоды и состояния снега по ходу гонки, да и смазка попросту истирается до скользящей поверхности через 20 Км.

«Вставки» в районе грузовых площадок легко заменяются на свежие, по мере их истирания или загрязнения.

— лыжи с «насечкой». Под колодкой у таких лыж есть насечки в виде углублений в скользящую поверхность. При задавливании во время толчка эти углубления цепляются за снежную поверхность, лыжа не проскальзывает назад, у нее нет отдачи. Такие лыжи не требуют нанесения специальной мази «держания», их можно смазывать только мазью скольжения или вообще не смазывать. Конечно, скорость у таких лыж самая малая, по сравнению с предыдущими моделями, но они отлично подходят для тех, кто не хочет связываться с процессом смазки совсем. Лыжи из этого класса отлично подходят для лыжных походов, катания по неровным и грязным, любительским, неподготовленным трассам, в любую погоду и с любым состоянием снега. Особой любовью такие лыжи пользуются у туристов, ходящих в короткие лыжные походы по выходным.

Слева — лыжа с насечками, справа — без.

Выбор ростовки и жесткости «классических» лыж в зависимости от погоды

Выбирать ростовку «классических» моделей надо, исходя из вашего роста, прибавляя к нему + 20 – 30 см. Это правило касается и «спортивных» лыж и прогулочных.

«Классические» лыжи выбирают исходя из их жесткости, чтобы ваш вес полностью «продавливал» лыжу, когда она скользит по лыжне. На многих лыжах производители пишут весовой диапазон данной модели, если этого нет, то для классических лыж можно применить следующий принцип простого подбора: нужно сжать выбранную модель в районе на 5-10 сантиметров ниже центра тяжести двумя руками. Это усилие примерно соответствует вашему весу — хотя, конечно, весьма приблизительно. При сжатии зазора между лыжами быть не должно. Если вы не можете «прожать» лыжи руками до их соединения под колодкой — скорее всего, они слишком жёсткие для вас.

Это, не научный подход, но он позволяет быстро отсеять заведомо неподходящие модели. Для более точных измерений у нас есть специальные приборы для оценки эпюры лыжи, то есть полноценного показа распределения жёсткости лыж по их длине.

Используя такие приборы, можно быстро увидеть, чем именно отличаются лыжи по жёсткости даже в рамках одной модели. Например, лыжи на «тепло» и «на холод» очень заметно отличаются: у «тёплых» лыж более выражены точки давления на снег в мыске и пятке. У «холодных» лыж давление распределяется по длине лыжи более равномерно.

Измерением жесткости «на ощупь» вполне можно удовлетвориться, если вы турист-лыжник-любитель, измерение на специальных станках точно необходимо, если вы спортсмен-любитель высокого уровня-профессионал.

Выбор лыж, в зависимости от жесткости трассы

Точно так же подбираются лыжи и в зависимости от жёсткости трассы. На укатанный «бетон» обычно выбирают лыжи с жёсткими носком и пяткой для большей устойчивости, а на свежий снег — помягче.

На большинстве современных лыж, особенно из «спортивного» сегмента, нанесена удобная маркировка в виде таблиц и других указателей, на которых обозначены диапазоны применения лыж.

В любом случае, если вас заботит точный подбор лыж под состояние снега, погоду и ваш вес, лучше всего обратиться к нашим продавцам-экспертам за консультацией.

Крепления

В мире лыжного снаряжения существуют три наиболее распространенные современные системы креплений разной конструкции: NNN (с двумя направляющими), SNS (с одной направляющей в середине) и «75мм». Мы не будем останавливаться на креплениях «75 мм», т.к. они считаются устаревшими и стремительно выходят из употребления.

Принципиального преимущества с точки зрения передачи усилия от ноги лыжника на лыжу или удобства нет ни у NNN, ни у SNS: NNN лучше работает, когда лыжа скользит на боку, при коньковом ходе, по неровной поверхности, SNS лучше работает, когда лыжа едет плоско.

В креплениях применяются три системы закрывания – открывания:

  • 1) Полностью ручная система — крепление закрывается и открывается вручную;
  • 2) Полуавтоматическая система – крепление застегивается при наступании на него лыжным ботинком, а открывается вручную;
  • 3) Автоматическая система – крепление застегивается при наступании и открывается с помощью специальной кнопки на креплении, на которую нужно надавить пальцем или концом лыжной палки;

Профессионалы и спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, выбирают первые две системы за их простоту и безотказность – даже если такие крепления полностью будут забиты снегом или обледенеют, они все равно будут спокойно открываться-закрываться. Те, кому нужен бОльший комфорт при открывании креплений – любители неспешных лыжных прогулок, чаще всего выбирают вариант №3.

Крепления для «классики» узкие и обычно не выходят за пределы боковых стенок лыж.

Многие производители лыжного снаряжения делают лыжи с предустановленными на них платформами: NIS, IFP, с их помощью которых можно легко установить или отрегулировать местоположение крепления на лыже. При установке на лыжи с такими платформами креплений есть некоторые вопросы по их совместимости от разных производителей, поэтому мы рекомендуем покупать такие лыжи опытным спортсменам и только после очной консультации с нашими продавцами в магазинах.

Ботинки

Ботинки для «классики» в первую очередь отличаются гибкой и мягкой передней частью, и подошвой, что позволяет им легко изгибаться в момент отталкивания лыжей.

Большинство моделей сделано с расчетом защиты внутреннего пространства ботинка от попадания снега внутрь – с помощью влагозащищенных молний, специальных манжет в верхней части и в районе молнии и водостойких тканей.

Ботинки, также, как и крепления, делятся на две системы: SNS и NNN и удачным шагом будет покупать сразу и ботинки и подходящие под них лыжные крепления.

Правильный подбор лыжных ботинок базируется точно на таких же принципах, как и подбор любой спортивной обуви:

  • Ботинок должен комфортно сидеть по ноге – никаких, нигде зон некомфортного давления не должно быть.
  • Ботинок меряется на лыжный носок – лучше всего на тот, в котором вы будете дальше кататься.
  • Во время примерки большой палец вашей ноги должен слегка касаться внутренней передней части ботинка. Лучше, если ботинок будет на 0,5 размера больше, просторнее, чем, если ваши пальцы будут упираться. Если обувь тесная, то ноги точно будут мерзнуть.

Палки

«Классические» лыжные палки выбираются исходя из вашего роста «минус» 25. 30 см.

Темляк палки

Для профессионалов и спортсменов высокого уровня есть анатомические темляки, плотно охватывающие кисть руки и позволяющие максимально точно и полно передавать усилие на палку. Для любителей и начинающих подойдут палки с самыми простыми, регулируемыми по длине темляками.

Материал древка палки

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • металл (алюминий и его сплавы);
  • стеклопластик (пластик и стекловолокно);
  • карбон (углеволокно), чистый или с добавками;

Металлические палки очень прочные, но и самые тяжелые. Их часто используют туристы-лыжники или начинающие, не очень уверенные в своей технике. Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый материал. Карбон – из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или кевларом.

Когда-то карбоновый инвентарь был доступен только профессиональным спортсменам или стоил очень дорого, теперь карбоновые палки может себе позволить любой лыжник-любитель.

Форма ручки палки

Подавляющее большинство ручек для лыжных палок сейчас делается в анатомической форме, учитывающей удобство хвата руки. Ручки для «любительских» палок делаются из однородного куска пластика, в более «спортивных» используется двухсоставная конструкция: жесткий пластик со вставками из мягкой резины или вставки из легкой и прочной пробки.

«Лапки» палок

Тут выбор прост — на подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине – побольше.

«Конек»

Стиль, близкий по биомеханике к катанию на коньках (отсюда и название), имеет несомненное преимущество перед «классикой» в скорости, но требует гораздо больше времени на подготовку и осваивание техники. Кроме того, «коньковый» стиль требует от лыжника серьезной силовой подготовки и развития выносливости – без целенаправленной тренировки этих качеств через два — три километра «коньком» вы точно выдохнитесь. Для получения удовольствия от «конька» понадобятся широкие (3 метра минимум), заснеженные, ровные просеки, желательно с плотной, снежной поверхностью. По свежевыпавшему, глубокому или подтаявшему снегу «коньковые» лыжи едут с большим трудом, требуется очень много усилий для их продвижения.

Читайте также:  Оборудование для conqueror gun carriage

В отличие от «классических» лыж, «коньковые» гораздо более жесткие, у них абсолютно другое строение и принцип передачи импульса для скольжения по лыжне. Если в «классике» движение осуществляется с помощью отталкивания плоской лыжей, поставленной на снег, то в коньке вы отталкиваетесь лыжей, как выгнутой рессорой — пружиной, поставленной на бок. Именно поэтому, «коньковая» лыжа имеет профиль, похожий на стрелковый лук.

Выбор ростовки и жесткости «коньковых» лыж

«Коньковые» лыжи гораздо короче «классических». Это связано с тем, что для «конька» нет необходимости иметь длинный и высокий носок, которые помогает «классике» преодолевать неровности на лыжне.

Выбирать ростовку «коньковых» лыж необходимо исходя из вашего роста, прибавляя к нему «плюс» 5 – 15 см. Это правило касается и «спортивных» лыж и прогулочных.

При подборе «коньковых» лыж по жесткости действует то же правило, что и при выборе «классики»: в первом приближении нужно сжать выбранную модель в районе центра тяжести (на 5-10 сантиметров ниже) двумя руками. Это усилие примерно соответствует вашему весу. При сжатии коньковых лыж руками между ними должен оставаться зазор хотя бы в 2 мм. Если зазора нет — лыжи почти наверняка слишком мягкие. Если же зазор значительно больше — нужны более точные измерения с помощью специальных приборов.

Из ненаучных методов может помочь ровный пол и лист бумаги. В этом случае вам нужно положить лыжи на пол, в магазине, встать на них и перенести вес на одну ногу. Даже когда вы стоите на одной лыже, лист бумаги должен беспрепятственно, без зазора проскальзывать под колодкой вашей лыжи.

Крепления

Также, как в «классике», «коньковые» крепления делятся на: совместимые с NNN и совместимые с SNS.

Крепления для «конька» делают более широкими, т.к. при коньковом ходе есть фаза, когда лыжа скользит на боку и необходимо, чтобы подошва ботинка в этой фазе опиралась на крепление, а не висело в воздухе или соскальзывало с лыжи вбок.

Ботинки

«Коньковые» ботинки принципиально отличаются от «классических». В силу особенностей конструкции использовать «коньковые» ботинки для передвижения «классическим» ходом практически невозможно. Форма и детали «конькового» ботинка устроена таким образом, чтобы точно, без излома и помех в голеностопном суставе передавать усилие лыжника при «коньковом» ходе. Высокое, жесткое голенище – рама из пластика или карбона, специальные внешние и внутренние элементы конструкции, манжеты и удобная шнуровка, ремни и клипсы помогают лыжнику плотно фиксировать ботинок по ноге и скользить по снежному полотну, точно контролируя свое движение.

Палки

Рекомендации по длине лыжных палок для конька: «минус» 15. 20 см от вашего роста.

По материалам древка палки, конструкции ручки, темляка – точно такие же рекомендации, как для «классики». «Лапки» для «коньковых» палок часто делают меньшей площади и аэродинамичной формы – из-за того, что пронос палок при «коньковом» ходе больше, чтобы они не цеплялись за предметы: соседних лыжников, ветки деревьев и т.п.

«Комби»

У ряда производителей есть снаряжение, которое комбинирует в себе возможности кататься на нем и «коньком» и «классикой». Однако, такое снаряжение, при всей своей заявленной универсальности, совершенно точно выполняет свои функции, что в одном, что в другом стиле немного хуже, чем более узко ориентированное.

Комбинированные лыжи это «классические», но с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком.

Плюсы лыж – «комби»:

  • экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
  • неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы лыж – «комби»:

  • не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Это, скорее, компромисс и попытка сидеть на двух стульях, чем универсальное решение хорошо подходящее и для катания по лыжне и для катания по «коньковой» трассе.

Выбор структуры скользящей поверхности лыж

При выборе лыж помимо жёсткости и ростовки, есть её один вопрос, определяющий скольжение — и он ничуть не менее важен. Речь о структуре скользящей поверхности.

Именно микроструктура – насечка, рисунок, состоящий из коротких и длинных рисок в скользящей поверхности лыжи, нанесённый на пластик в определенной последовательности, во многом определяет назначение лыж по температуре: «тёплые», «холодные», «на сухой, свежий снег», «на мокрый, подтаявший снег», «на старый, слежавшийся снег».

Лыжи с нанесенной микроструктурой хороши тем, что если вы бежите длинную дистанцию, например – марафон, то рано или поздно лыжная мазь со скользящей поверхности сотрется, а рисунок на пластике будет вам существенно помогать скользить, даже при полном отсутствии мази.

Микроструктура наносится на фабриках, где делают лыжи, задавая им первоначальные, «фабричные» характеристики. Насечку можно менять, «нарезая» ее на специальных станках, в сервисных центрах с помощью высококвалифицированных, профессиональных мастеров, тем самым изменяя характеристики лыж: раньше у вас была, например, модель, хорошо подходящая под «теплую» погоду, а при нанесении новой структуры в сервисном центре можно получить лыжу, прекрасно работающую на «холоде».

Для нанесения структуры в домашних условиях у нас в продаже имеются все необходимые инструменты (от профилей для подготовки лыж до специальных накаток).

Общие советы по тому, какая именно должна быть микростукура на скользящей поверхности лыж давать сложно, если вам это необходимо, то проще все эти вопросы обсудить с нашими специалистами в магазине или сервис-центре. В целом, для «воды» структура должна быть более крупная, для сухого и холодного снега — мелкая. Какой именно рисунок использовать — лучше ориентироваться на накопленный мастерами в сервис-центре опыт и рекомендации коллег-спортсменов.

При планировании финансовых затрат на покупку комплектов беговых лыж мы рекомендуем не гнаться за самыми низкими ценами и в первую очередь выбирать из того, что вам подходит по уровню вашей физической формы и предпочитаемому стилю катания – «классикой» или «коньком». Даже если вы катаетесь всего несколько раз в году, согласитесь, что лучше даже во время этих «нескольких раз» получать удовольствие.

Помните, что затраты на ваше здоровье – не затраты, а «инвестиции» в ваше будущее.

Источник

Лыжный инвентарь: его выбор, уход и хранение.

для учителей физической культуры

БПГУ им. В.М.Шукшина

Печатается по решению методического совета

кафедры физического воспитания

Бийского педагогического государственного университета

Лыжная подготовка: методические рекомендации для учителей физической культуры/ Н.С.Дочилова; Бийский пед. гос. ун-т им. В.М.Шукшина. – Бийск : БПГУ им. В.М.Шукшина, 2006. – 24 с.

БПГУ им. В.М.Шукшина, 2006.

Дочилова Н.С., 2006.

Лыжная подготовка является обязательным разделом физического воспитания учащихся и студентов нашего региона.

В задачу лыжной подготовки входит обучение учащихся и студентов основам техники передвижения на лыжах, достижение установленных нормативных показателей и приобретение элементарных знаний, умений и навыков, связанных с пользованием лыжами.

Задача данной методической разработки – указать теоретические сведения по методике обучения лыжным ходам, о правилах выбора, хранения и ремонта лыжного инвентаря и, таким образом, помочь учителю физической культуры на занятиях по лыжной подготовке.

Лыжный инвентарь: его выбор, уход и хранение.

Лыжи в зависимости от их назначения делятся на гоночные, слаломные, прыжковые и охотничьи. В настоящее время выпускаются лыжи 2-х видов – деревянные и пластиковые.

Начальное обучение технике ходьбы на деревянных лыжах проще, чем на пластиковых. Пластиковые лыжи легки, обладают большой эластичностью и во много раз прочнее деревянных. При использовании пластиковых лыж в оттепель мазью смазывается лишь участок в 25-30 см под грузовой площадкой лыжи. Остальная часть покрывается парафином, отлично скользящими по лыжне и практически не загрязняющимися. Скольжение лыж сохраняется почти неизменным на протяжении всей дистанции.

Клееные лыжи легче, эластичнее и значительно прочнее чем сделанные из цельного куска дерева.

Если лыжу положить на твердую поверхность и посмотреть сбоку, то можно увидеть, что средняя часть ее выгнута вверх. Это так называемый весовой прогиб. Он предназначен для того, чтобы при передвижении вся нижняя поверхность лыж, прогибаясь под действием веса лыжника, равномерно давила на снег. Величина весового прогиба каждой лыжи не должна превышать 2-3 см.

По середине скользящей поверхности лыж тянется желобок полукруглой формы; его назначение – способность прямолинейности движения и препятствовать соскальзыванию лыж в стороны.

Носок лыжи загнут кверху. Такая его форма препятствует зарыванию лыжи в снег и помогает выходу её на поверхность во время движения по целине.

Задний конец лыжи несколько утолщен, приподнят кверху и слегка закруглен. Это облегчает прохождение неровностей, встречающихся на лыжне.

На середине лыж, несколько ближе к заднему концу их, имеется грузовая площадка – утолщенная часть лыжи, на которую устанавливается крепление и ставится нога при ходьбе.

1.1. Как выбрать лыжи

Прежде всего, лыжи выбираются по длине. Длину гоночных или прогулочных лыж выбирают так: ставят их вертикально, поднимают руку вверх, если конец лыж достигает середины ладоней — размер соответствует росту. Лыжи для конькового хода должны быть на 5-10 см короче.

Читайте также:  Оборудование сотовой связи теле2

При выборе особо нужно обратить внимание на эластичность и гибкость лыж. Как уже было сказано, стандартные гоночные лыжи имеют весовой прогиб 2-3 см. каждая. Соответствие весового прогиба весу лыжника определяют так: обе лыжи скользящей поверхностью прикладывают друг к другу и, взяв их за грузовые площадки, сжимают одной рукой. При среднем усилии руки, скользящие поверхности лыж должны сойтись. Отсутствие или недостаточность весового прогиба приводят к неравномерной загрузке скользящей поверхности, лыжи будут скользить главным образом средней частью, быстрее будет сходить с них мазь и изнашиваться средняя часть. При слишком большом весовом прогибе лыжи скользят в основном концами, что приводит к ухудшению скольжения и неравномерному износу скользящей поверхности.

Выбирая лыжи, нужно особое внимание уделять качеству древесины, из которой они сделаны. Совершенно недопустимы сучки на скользящей поверхности, что служит очень быстрой поломке лыж. Так же смотрят, не имеют ли они перекосов и искривлений. Эти недостатки легко обнаруживаются на глаз. Для этого лыжу держат скользящей поверхностью вверх, кладут поперек концов ее карандаш или тоненькие брусочки и смотрят вдоль лыжи. В таком положении карандаш или брусочки должны быть параллельны. Если этого нет, лыжи перекошены. Далее, убрав карандаш, смотрят на форму желоба. У лыж правильной формы он идет по прямой линии. Если же он отклоняется в ту или иную сторону, лыжа имеет боковое искривление, это трудно исправить и такие лыжи брать не следует.

Лыжные палки подбирают довольно просто, длина их должна доходить до подмышек, штыри палок должны быть достаточно острыми и удобные ременные или синтетические петли для рук.

1.2. Уход за лыжами и хранение

При правильном и бережном уходе лыжи сохраняются на много дольше.

Лыжи обычно хранят в сухом и прохладном помещении, на пирамидах, стеллажах. Дома лыжи желательно хранить в распорках в вертикальном положении.

Для сохранения скользящей поверхности деревянные лыжи один-два раза в год пропитывают смолой. Первая просмолка делается сразу после покупки лыж. У просмоленных лыж лучше сохраняется древесина, ровнее ложится и крепче держится мазь. Для просмолки лыжи предварительно очищают от пыли, прогревают паяльной лампой и намазывают горячей смолой хвойных пород дерева или, в крайнем случае, лыжной оттепельной мазью, содержащей большое количество смолы. Намазанные смолой лыжи прогревают до появления пузырьков, и пока смола не впитается в древесину, нельзя допускать ее горение. Процедура намазывания и прогревания повторяется, пока лыжи не перестанут впитывать смолу, протирают тряпкой и ставят в пирамиду.

1.3. Установка лыжного крепления

Прежде всего, необходимо найти центр тяжести лыжи. Для этого лыжу скользящей поверхностью ставят на ребро линейки или карандаша. Место, в котором она займет положение равновесия, и будет центром тяжести. Его отмечают поперечной чертой. Крепление должно быть установлено так, что бы концы пальцев ноги оказались смещенными от центра тяжести назад на расстоянии 1-1,5 см.

Самое простое правило, применяемое для всех лыж — носок ботинка должен быть на линии центра тяжести. Некоторое смещение допустимо только заднику лыжи.

Перед установкой крепления вдоль грузовой площадки лыжи нужно провести среднюю линию. То же самое сделать и на ботинке. Затем на ботинок надевают крепление и ставят на лыжу и точно совмещают их средние линии. Снимают ботинки и шилом намечают на грузой площадке отверстие для шурупов. Затем сверлом делают отверстие. Диаметр должен быть меньше диаметра шурупа примерно на миллиметр. При завертывании шурупов их смазывают для прочности клеем БФ или эпоксидной смолой.

Источник

Найди свой спорт

Лыжный спорт требователен, ведь погодные условия меняются каждый день. Ухаживать за инвентарем надо обязательно – это продлевает срок службы, улучшает скоростные качества, снижает риск падения. Начинающим, опытным лыжникам нужны инструменты для лыж. Какими они бывают, чем отличаются, можно узнать ниже.

Средства и инструменты по уходу за лыжами

Зимний инвентарь очищают, смазывают, прогревают утюгом, начищают, натирают ускорителями. Для всех действий нужны инструменты, материалы, такие как:

  • канторез;
  • тиски, столы;
  • скребки;
  • утюги;
  • парафины;
  • щетки;
  • смывки мазей;
  • пробки;
  • лыжные мази;
  • накатки;
  • ускорители;
  • клистер.

Разобраться в этих непонятных названиях можно, определившись с назначением каждого.

Канторез

Инструмент напоминает тесак. Простые модели используют для устранения заусениц со скользящей поверхности лыж. Более дорогие канторезы способны существенно повлиять на скорость, управляемость доски. Они делают насечки.

Тиски и столы

Профиль для фиксации лыжного инвентаря в процессе подготовки называется станок. Это два регулируемых упора, имеющие в средней части небольшую петлю для крепления, способных перемещаться относительно друг друга. Предназначен стол для циклевки, смазки, обработки лыж руками.

Подготовить инвентарь будет легче, если он прочно зафиксирован. Для этих целей используют специальные тиски, предназначенные для лыж. Они бывают разных конструкций, цвета, функциональности. Выбор зависит от опытности лыжника.

Скребки

Перед нанесением смазывающих мазей поверхность лыж надо очистить. Для этого используют скребки для лыж разной толщины – от 3 до 5 мм. Изделия одинаковые у всех производителей, отличаются только толщиной. Отдельно продается скребок для желобка.

Утюги

Нанесение смазывающих смесей предполагает их разогрев. Нагревают вещества лыжным утюгом, который от бытового прибора отличается толщиной, качеством подошвы. Второе отличие – регулируемый температурный режим. Можно использовать обычное нагревательное оборудование, но это повышает риск прожечь поверхность горного снаряжения.

Различаются лыжные утюги между собой мощностью, толщиной рабочей поверхности. Слабое оборудование часто остывает, добравшись до середины лыжи, особенно при разогревании холодных смазочных материалов.

Парафины

Это вещества для повышения скользящего эффекта лыжного инвентаря. Парафины отличаются температурным режимом, для которого предназначены, а также наличием фтора, его концентрацией. Наносить надо с использованием лыжного утюга – это позволяет равномерно распределить смазку по поверхности. После нагревания парафин лучше впитывается, дольше задерживается.

  1. Бесфтористые CH – пользуются новички. Недорогие, подходят для сухой погоды.
  2. Низкофтористые LF – комбинированная смазка для начинающих, опытных спортсменов.
  3. Высокофтористые HF – используются в профессиональном спорте, для оттепели, слякоти.

Щетки

От бытовых аналогов отличаются жесткостью, длиной ворса. В наборе новичка должно быть 3 щетки: металлическая, из нейлона средней жесткости, из нейлона мягкая. Этого набора хватит для ухаживания за снаряжением.

В профессиональном наборе встречается до 12 щеток для лыж, в том числе роторные модели.

Смывки мазей

Чтобы намастить лыжи, надо их сначала очистить от предыдущих мазей, грязи. Если скребок с поставленной задачей не справился, используют смывки. Их состав подобран так, что расщепляет парафины, мази скольжения, торможения для дальнейшего их удаления.

Пробки

Этот инструмент используют для равномерного растирания пастообразных, жидких, твердых мазей по скользящей, сдерживающей поверхности горнолыжного снаряжения. Неопытные лыжники могут использовать кусок пробкового дерева для этих целей.

Лыжные мази

Мази держания для классического хода. Улучшают отталкивание, предотвращают проскальзывание. Выбор определенной марки зависит от погодных условий. Неправильно выбранная смазка вызывает налипание снега, пробуксовку. Мазь в аэрозоле наносится равномерно, экономична.

Накатки для лыж

Это инструмент для нанесения структуры под влажную погоду. Бороздки рисунка снижают трение о воду, ускоряя процесс движения. Используются профессиональными спортсменами. Новичкам стальные накатки не нужны.

Ускорители

Специальные мази, улучшающие скольжение. Наносятся поверх смазок, улучшают их свойства. Неопытный лыжник должен быть осторожным, ведь с увеличением скорости снижается возможность точного управления, координирования движений.

Клистер

Теплые смазывающие вещества – разновидность мазей держания. Их применяют при подготовке лыж к сложным погодным условиям, таким как оттепель, сильный мороз после дождя, снегопад. Выступают дополнительным защитным слоем.

Запчасти для лыж

Среди предложений можно встретить запасные:

  • заглушки;
  • скистопы;
  • бампер;
  • платформа носка, подошвы;
  • накладки;
  • ремкомплекты;
  • гребенки;
  • клипсы;
  • лифты выхода;
  • кольца, запчасти для лыжных палок;
  • наконечники для палок;
  • втулки;
  • вставки;
  • направляющие;
  • темляк;
  • прокладки;
  • винты.

Встречаются и другие комплектующие.

Важность ухода за лыжами

Смазывание, очистка, полировка – все это нужно делать для продления срока службы лыжного инвентаря, улучшения скользящих свойств, устранения проскальзывания и других нежелательных эффектов. Своевременный ремонт значительно упростит процесс эксплуатации.

Рекомендации

Несколько советов по хранению, транспортировке лыжного инвентаря:

  1. После катания надо очистить снаряжение от грязи, протереть сухой тряпкой. Ботинки вымыть, высушить. Зачехлять инвентарь можно после полного высыхания.
  2. При транспортировке лыж следует их сложить скользящими поверхностями друг к другу. Это защитит нужную часть от повреждений. В верхнем багажнике перевозить не надо, ведь дорожная грязь, вещества плохо сказываются на состоянии. Перед сдачей снаряжения в багажный отсек самолета, надо обернуть их мягкой тканью.
  3. Место для хранения должно быть теплым, сухим. Возле батареи нельзя ставить – рассохнутся. Связывать вместе лыжи для длительного хранения не рекомендуют, вешать палки за запчасти тоже.
  4. После каждого использования следует проверять крепления на наличие ржавчины.
  5. Своевременная реставрация скользяка, заточка кантов сделает катание приятнее.
  6. При появлении белого налета на кантах, надо заняться смазкой.

Лыжный спорт интересен и требователен одновременно, ведь за снаряжением нужен уход. Много инструментов, материалов, смазок, запчастей – все это станет атрибутом лыжника. Надо преждевременно позаботиться о месте хранения инвентаря.

Источник